Otrok bo bolj sproščen in bo lažje zaspal če bo vedel kaj ga
čaka v prihodnosti. Bolj bo sproščen hitreje bo zaspal. Pred spanjem večerno
rutino lahko izvajate vsako noč pri starosti od šest mesecev naprej. Malček bo
zelo hitro začel dojemati kaj ga čaka in se bo tega začel privajati. Vsako tako
rutino si lahko izberete sami. Ena izmed rutin je kopel, branje pesmice ali
pravljice, ujčkanje dojenčka, igranje mirne igre in še kaj. Izbrati morete
tisto kar bo dojenčka pomirjalo. Prostor kjer boste želeli pomiriti otroka izberite
sami vendar končal naj bi se v sobi kjer otrok spi. Seveda zelo pomembno je
tudi da je soba tudi prijeten prostor ne samo hladna soba za spanje. Bolj
prijetno boste naredili rutino, več časa boste namenili dojenčku bolj mu bodo
všeč aktivnosti pred spanjem. Seveda ni nujno da otrok takoj zaspi ko ga
položite v posteljico, mogoče bo zajokal ko boste sobo zapustili. Najbolj
pomembno je da ostanete mirni in tihi, otroku povejte da pridete takoj nazaj, mogoče
bo med tem časom zaspal.
Pred začetkom večerne rutine je zelo dobro sprostiti nekaj
energije. Zato otroka pustite naj se razigra.S kače,plazi,poskakuje. Potem ko
vidite da je otrok utrujen mu pripravite kopel. Sedenje v topli vodi blagodejno
vpliva na počutje. Če vaš otrok ne mara kopeli potem mu raje preberite kakšno
pravljico. Seveda otroka lahko tudi samo umijete, po obrazu, roke, noge, menjate
pleničko, ga preoblečete. Pred spanjem lahko igrate tudi igrico v sobi vendar
igra naj bo mirna da ne bo otroka preveč razburila. Z otrokom se veliko
pogovarjajte. Preden gre v posteljo mu recite lahko noč, prav tako ostali člani
družine.
